Μενού Κλείσιμο

Ξηροί καρποί χύμα

Ξηροί καρποί χύμα . Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση ξηρών καρπών
Γενικά, οι ξηροί καρποί είναι καλές πηγές λίπους, φυτικών ινών και πρωτεϊνών.

Το μεγαλύτερο μέρος του λίπους σε ξηρούς καρπούς είναι μονοακόρεστο λίπος, καθώς και ωμέγα-6 και ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά. Ωστόσο, περιέχουν λίγο κορεσμένο λίπος.

Η ξηροί καρποί περιέχουν επίσης μια σειρά βιταμινών και μετάλλων, συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου και της βιταμίνης Ε.

Πολλές μελέτες έχουν διερευνήσει τα οφέλη για την υγεία από την αυξημένη πρόσληψη ξηρών καρπών.

Μια μετα-ανάλυση 33 μελετών διαπίστωσε ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε ξηρούς καρπούς δεν επηρεάζουν σημαντικά την αύξηση βάρους ή την απώλεια βάρους

Ωστόσο, παρά το ότι έχει μικρή επίδραση στο βάρος, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε ξηρούς καρπούς ζουν περισσότερο από εκείνους που δεν τρώνε. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην ικανότητά τους να βοηθήσουν στην πρόληψη ορισμένων χρόνιων ασθενειών.

Για παράδειγμα, οι ξηροί καρποί μπορεί να μειώσουν τους παράγοντες κινδύνου για το μεταβολικό σύνδρομο, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης

Στην πραγματικότητα, μια μελέτη σε περισσότερους από 1.200 ανθρώπους διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μεσογειακής διατροφής συν 30 γραμμάρια ξηρών καρπών την ημέρα μείωσε τον επιπολασμό του μεταβολικού συνδρόμου περισσότερο από μια δίαιτα με χαμηλά λιπαρά ή μια μεσογειακή δίαιτα με ελαιόλαδο.

Επιπλέον, οι ξηροί καρποί μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο άλλων χρόνιων παθήσεων. Για παράδειγμα, η κατανάλωση ξηρών καρπών μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων καρκίνων.

Η κατανάλωση ξηρών καρπών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των παραγόντων κινδύνου για πολλές χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και του διαβήτη.

Θα βρείτε στα καταστήματα μας

Πασατέμπος, Αμύγδαλα, Καρύδια, Φυστίκια, Κάσιους, Στραγάλια, Ηλιόσπορος, Σταφίδες, Cocktail Nuts, Peanuts, Φουντούκια

Αυτά είναι μερικά από τα χύμα προϊόντα που μπορείτε να βρείτε στο κατάστημα μας, πάντα φρέσκα.

Διαθέτουμε τους καλύτερους ξηρούς καρπούς τις αγοράς σε φανταστικές τιμές.

Προσθέστε τώρα ακριβώς όσοι ποσότητα χρειάζεστε στο καλάθι σας και παραλάβετε με ένα κλικ

Βλέπετε 1–16 απο 39 αποτελέσματα

Εγγραφείτε στην ενημερωτική μας λίστα.

Λάβετε τα νέα μας προιόντα και τις προσφορές μας .

Translate »
0
    0
    Το καλάθι σας
    Το καλάθι σας είναι άδειοΕπιστροφή στο Κατάστημα